10 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ
1) Старайтесь выпивать по 1,5-2 литра жидкости в день. Чай, Кофе и энергетики не в счет, так как они обезвоживают организм.
Подробнее...
1) Старайтесь выпивать по 1,5-2 литра жидкости в день. Чай, Кофе и энергетики не в счет, так как они обезвоживают организм.
Симптомы недостатка витаминов:
Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, железо, йод, витамин С, витамин D.
Массаж - помогает вам расслабиться, избавляет от ненужных мыслей и переживаний. Он восстанавливает силы, ликвидирует последствия стресса.
Лучшие рецепты детоксикации:
1. Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и начинайте качаться.
Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Тренировать нужно не только тело… Упражнение ума для развития мозга.
Всего 60-90 секунд дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь.